HMB配合の筋肉サプリをランキングで徹底比較!

効率的に筋肉増強を目指したいなら「HMB配合サプリ」

 

  • 筋肉をつけたくて筋トレを始めたけど思うように筋肉がつかない・・・
  • プロテインを飲んでいるけど効果を感じられない・・・
  • ブヨブヨや痩せすぎな体つきを筋トレで理想の体型にしたい・・・
  • 筋トレを続けるのがツラい・・・

 

など、体型に様々な悩みがあったり細マッチョを目指して良質な筋肉をつけたくて頑張っているけど思い通りの効果が実感できなくて悩んでいませんか?

 

そこで今回は、筋トレをしても筋肉がつかない原因をご紹介します。

 

また、対策や良質な筋肉をつける方法(HMB配合サプリ)なども詳しくご紹介していきますので、理想の体型を目指している方や筋肉がつかなくて悩んでいる方は必見です!

 

筋肉がつかない原因は?

 

筋トレやプロテインなど筋肉をつける様々な方法を試しているけど筋肉がつかない・理想の体型にならないなど、こんなに努力をしているのに思うように筋肉がつかないと嫌になるしストレスも溜まります。

 

では、なぜ筋肉がつかないのか?原因を知ることで、今後の対策に繋がっていき効率よく筋肉をつけることができますので、原因をしっかりと把握しましょう。

 

また、筋肉がつかない原因には遺伝子の影響があるとも言われていますが、ここでは遺伝子以外の主な原因を3つご紹介します。

 

筋肉がつかない主な3つの原因

 

原因1

間違った筋トレ方法をおこなっている独自の筋トレ方法などで頑張っていても間違っていては筋肉は思うようにつきませんし、頑張っている分筋肉がつかないとストレスが溜まり悪循環になります。

 

原因2

食事の回数が足りない頑張って筋トレをおこなっていても、食事の回数が足りなくて、筋肉を作る栄養素が摂取できていなければ筋肉はつきません。

 

原因3

体を休めたり睡眠時間が足りない筋肉トレばかりしていても良質な筋肉はつきません。筋肉は、筋トレなどで負荷がかかった後にしっかりと休めることで筋肉が成長すると言われています。

 

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンが筋肉を育てているので、睡眠不足だと筋肉はつきにくくなっていしまいます。筋トレと筋肉を休ませることと睡眠のバランスも整えるようにしましょう。

 

以上が筋肉がつかない主な原因となっています。良質な筋肉をつけるには、原因を克服する対策をおこなうことで筋肉がついてきますので、次に対策や方法をご紹介していきます。

 

筋肉増強に重要な筋トレ方法と栄養素とは?

 

ブヨブヨの体型やガリガリの体型を改善したくて筋トレで理想の体型を目指している方や、細マッチョなど筋肉質体系を望んでいる方は、正しい筋トレ方法を学ぶことで無駄なく筋肉をつけることに成功します。

 

原因のところでも説明しましたが、筋肉をつけたいのであれば筋トレだけでなく筋肉を休めることも必要だったり、筋トレの内容もしっかり学ぶことで良質な筋肉をつけることができます。

 

また、筋肉を作るための栄養素の摂取も大事なことで、特に筋肉を作るために一番大事な栄養素は「タンパク質」と言われていますので、意識して多く摂取するようにしましょう。

 

そして、良質な筋肉を作るために食事だけで栄養素を摂取するとなると、大量の食事量になってしまうので筋肉サプリメントの併用で十分な量の栄養素を補うことをおすすめします。

 

筋肉を作るためにプロテインを飲んでいる方も多いと思いますが、もっと効率よく良質な筋肉を作るサプリメントが開発されていますのでご紹介します。

 

HMB配合の筋肉サプリメントを活用しよう!

 

様々な筋肉サプリメントが販売されていますが、今最も注目されているのが「HMB配合」の商品で、プロテインよりも効率よく筋肉をつけることができるサプリメントとして人気となっています。

 

HMBとは、筋肉を作るのに必要な成分「ロイシン」からなる代謝物です。このHMBは、作られた筋肉を維持することにも必要な成分となっています。

 

では、なぜHMBが注目されているのかというと、一日に必要なHMBを体の中で作りだすにはプロテインで表すと約20杯分の量が必要になるところをHMB配合の筋肉サプリメントなら錠剤で約4粒飲めば足りてしまうところにあります。

 

また、プロテインと違いHMBをそのまま摂取でき筋肉に直接アプローチできるので効率よく筋肉をつけることができるところも注目されている理由です。

 

プロテインを一日20杯飲むことは現実的に無理に近いですし、経済的にも負担がかかり続けることは難しいです。

 

HMB配合の筋肉サプリメントなら、気軽に摂取でき経済的にも負担が抑えられて良質な筋肉が効率よくつくのでプロテインから切り替えている方が今増えています。

 

また、HMBの成分だけでなく筋トレを行うと同時に摂取することで相乗効果が得られる成分「BCAA」「グルタミン」など多くの必要成分や、栄養素が素早く体内に吸収されるような成分・脂肪燃焼に役立つ成分など筋肉をつくるための総合的に考えられた成分が配合されているところも人気を集めている要素です。

 

このような理由から、筋トレとHMB配合の筋肉サプリメントを活用することで無駄な努力や必要以上の筋トレを行うことなく良質な筋肉がつくようになりますので、是非活用してみてください。

 

効率よく筋肉をつけるための筋肉サプリメントの選び方

 

筋肉サプリメントは、海外製品の商品なども合わせると数えきれないほどの商品数が販売されていて、どれが本当に良いサプリで効果が得られるのかとても迷ってしまいいますよね。

 

そこで、効率よく筋肉をつけるための筋肉サプリメントの選び方をご紹介します。

 

筋肉サプリの選び方

 

・HMBがたっぷり配合されている筋肉サプリメントであること
・BCAAやグルタミンなど相乗効果が得られる成分がたっぷり配合されている
・続けやすい価格帯でいつでも摂取できる錠剤タイプ
・効果が感じられなかったり合わなかったりした場合の全額返金保証がある
・クチコミや実際にモニターになって体験した方の評価が高評価な商品

 

以上のことを基準にして良質な筋肉サプリメントを選ぶようにしましょう。

 

また、サプリメントは継続して摂取しないと効果が得られにくいので、続けて摂取するように心がけるようにしましょう。

 

話題の「HMB」配合の筋肉サプリを徹底的に比較!

 

当サイトでは、数ある『HMB配合』の筋肉サプリの中から9つを厳選し、それを徹底的に比較してみました!

 

 

 

また、それぞれが様々な特徴がありどれがいいのか迷ってしまわないように、成分や実際に使ってみた方の口コミなどを参考にランキング形式でご紹介していきます。

 

他にも、良質な筋肉をつくるためのコツなどもご紹介いたしますので、効率よく素早く理想のボディーを手にしたい方は参考にしていって下さい!

 

HMB配合の筋肉サプリを詳しく知りたい方は必見です

HMB配合の筋肉サプリ[おすすめランキング]

ビルドマッスルHMB

 

ビルドマッスルHMBの特徴

  1. 話題の代謝物質「HMB」が効率よく摂取できる!
  2. 錠剤だから手軽でお金も時間も節約できて続けやすい!
  3. HMB配合量が1,500mg!
  4. 燃焼アミノ酸「BCAA」も配合!
  5. 実際に試してみた方の89.5%の方がパワーを実感している筋肉サプリ!
  6. 初回のお試しキャンペーンが魅力的!
  7. 月間販売数20,000個という断トツの人気サプリ!
こんな方におススメです!
  • 年齢と共に体重が落ちにくくなって体型が崩れてきた方
  • 脂肪が付きにくい体質でガリガリの体型が気になっている方
  • 良質な筋肉を付けたいと思っている方
  • カッコいい体型をつくりたいと思っている方
  • ぽっこりお腹をどうにかしたいと思っている方
  • 体型に自信がなくて人前で服を脱げないと悩んでいる方

通常価格

1袋7,900円税込(1袋120粒入り30日分)

成分

HMB/グルタミン/トンカットアリ/シ二ュリンPF/バイオぺリン/フェヌグリーク/BDAA/その他

会社名

株式会社モイスト

キャンペーン内容

  • 毎月300名限定の超お得なキャンペーン実施中!
  • 今なら初回無料送料500円のみでお試しできる!
  • 2回目以降も通常価格から25%OFFの5,925円税込価格!
  • さらに、2回目から送料無料に!
  • 4回目以降からいつでも休止・再開ができる!
  • 効果の実感がない場合でも90日間全額返金保証があるので安心!
  • コンビニ決済・クレジット決済手数料無料!

 

メタルマッスルHBM

 

メタルマッスルHBMの特徴

  1. タレントの「GACKT」が愛用している筋肉サプリ!
  2. モンドセレクション金賞受賞!
  3. HMB配合量が1,600mg!
  4. 多くのメンズ雑誌で紹介されて話題になっている!
  5. 厳しい品質管理の工場で製造されていて国産品で安心!
  6. 錠剤だから効率よく「HMB」を摂取できる!
  7. 今、人気急上昇の筋肉サプリ!

 

こんな方におススメです!
  • 歳と共にお腹回りに脂肪がついてきて、なかなか脂肪がとれなくて悩んでいる方
  • 運動だけでは理想の体型になれないと感じている方
  • 体型に自信がない方
  • 体質的に太れなくて痩せすぎ体型に困っている方
  • 代謝が悪くなってきていると感じている方

通常価格

1袋8,640円税抜(1袋180粒入り30日分)

成分

HMB/BCAA/グルタミン/クレアチン/黒生姜エキス/黒胡麻エキス/ビタミンE/フェヌグリーク/オル二チン/赤ワインポリフェノール/トンカットアリ/バイオぺリン/シュリンPF/CoQ10/その他

会社名

株式会社ART OF LIFE

キャンペーン内容

  • 今なら、初回94%OFFの500円(税別)でお試しできる!
  • 2回目以降も通常価格から2,160円引きの6,480円税抜価格になる!
  • 5回目以降はいつでも周期変更・一時休止・再開・解約が可能!
  • 30日間全額返金保証付き!
  • 送料無料!
  • コンビニ決済・クレジットカード決済手数料無料!

 

DCCディープチェンジクレアチン

 

DCCディープチェンジクレアチンの特徴

  1. 多数のプロトレーナーも愛飲している筋肉サプリ!
  2. 独自の黄金比率で成分が配合されている!
  3. HMB+クレアチン25,000mg!
  4. 飲みやすいカプセル使用になっている
  5. 男性だけでなく、女性からも人気の筋肉サプリ!
  6. 236種類の酵素成分が配合されている!

 

 

こんな方におススメです!
  • 代謝が悪くなってきてポッコリお腹が気になってどうにかしたいと思っている方
  • 痩せ体質で貧弱な体形をなんとか改善したいと悩んでいる方
  • いろんなダイエットをしてきたが、ダイエットが続かない方
  • 自分の思っている理想の体型になりたい方
  • 運動だけの筋肉ではなく、良質な筋肉をつけたい方

通常価格

1袋11,200円税込(1袋約1ヶ月分)

成分

クレアチン/HMB/BCAA/イミダ15/ブラックジンジャー/コレウスフォルスコリ/水素吸蔵サンゴ末/デキストリン/シトルリン/オル二チン/ミネラル酵母/その他

会社名

株式会社ラッシャーマン

キャンペーン内容

  • 毎月300名様限定のキャンペーン実施中!
  • 今なら初回95%OFFの560円(税込)でお得に試せる!
  • 2回目以降も通常価格から30%OFFの7,840円税込価格!
  • 5回目以降は通常価格から50%OFFの5,600円税込価格!
  • 初回限定90日間全額返金保証付きで安心!
  • いつでも送料無料!

 

キレマッスルHMB

 

キレマッスルHMBの特徴

  1. 金メダリストが愛用している筋肉サプリ!
  2. 体型維持が欠かせないタレント・モデル・アスリートなどの方達のために開発された筋肉サプリ!
  3. HMB1,800rという他社製品に比べて断トツの配合量!
  4. 楽天ランキング・ヤフーランキングで合わせて1位獲得を5冠達成!
  5. 多数のメンズ雑誌で紹介されていて話題になっている!
  6. エイベックスブランド!
こんな方におススメです!
  • お腹まわりに脂肪が付きブヨブヨのお腹をなんとかしたい方
  • 痩せ体質でひ弱に見えてしまう体型で悩んでいる方
  • カッコいい体型になりたいけど、ジムに通う時間がない方
  • 体型つくりのために、長時間の運動が続かない方
  • 細マッチョを目指している方

通常価格

1袋9,972円税込(1袋180粒入り約1ヶ月分)

成分

HMB/カルシウム/コラーゲンペプチド/L-グルタミン/L-イソロイシン/L-アルギニン/L-ロイシン/L-シトルリン/L-オル二チン塩酸塩/その他

会社名

株式会社イングリウッド

キャンペーン内容

  • 期間限定のお得なキャンペーン実施中!
  • 今なら1ヶ月分が初回無料送料500円のみで試せる
  • 2回目以降も通常価格から30%OFFでお得!しかもずっと送料無料!
  • 5回目以降からいつでも解約可能!
  • 30日間の返金保証付きで安心!

 

HMBアルティメイト

 

HMBアルティメイトの特徴

  1. HMB1,500r配合!
  2. 試してみた方の90.8%がパワーを実感している!
  3. 飲みやすい錠剤だから続けやすい!
  4. 燃焼系アミノ酸「BCAA」がたっぷりと配合されている!
  5. 質の良い筋肉増加をサポートするグルタミン配合!

 

こんな方におススメです!
  • 歳と共にお腹まわりがだらしなくなってきた方
  • コンプレックスのある体型を生まれつきだからと諦めている方
  • トレーニングしても理想の体型にならなくて悩んでいる方
  • プロテインは美味しくないし続けなかった方
  • 理想の体型になるためにジムに通いたいけど時間のない方
  • 細マッチョを目指している方

通常価格

1袋7,900円税込(1袋120粒入り約1ヶ月分)

成分

HMB/グルタミン/トンカットアリ/シ二ュリンPF/バイオぺリン/フェヌグリーク/BCAA/その他

会社名

株式会社ヘルスアップ

キャンペーン内容

  • 初回限定「実質無料」キャンペーン中!
  • 今だけ送料500円(税込)だけで1ヶ月分を試せる
  • 2回目から4回目は、送料無料で通常価格から25%OFFの5,925税込価格!
  • 5回目以降も割引価格で提供!
  • 実感がない場合でも120日間返金保証付きで安心!
  • 5回目以降はいつでも解約や休止が電話で可能!
  • コンビニ決済・クレジットカード決済手数料無料!

 

パーフェクトビルドEAA

 

パーフェクトビルドEAAの特徴

  1. ロイシン強化型「EAA」が3,000rも配合!
  2. キックボクシングチャンピオンもパワーわ実感し愛用している!
  3. 多数のメンズ雑誌で紹介されていて話題になっている!
  4. 錠剤タイプだからいつでも手軽に補給できて便利!
  5. SNSでも話題になっていて人気沸騰中!
こんな方におススメです!
  • 体がどんどん引き締まっていく感覚を実感したい方
  • だらしない体型をどうにかしたい方
  • バランスのいい体型を目指している方
  • カッコいい体型になってモテ期をあじわいたい方
  • 理想の体型を目指してトレーニングしてきたけど、厳しいトレーニングがストレスになってきた方

通常価格

1袋7,900円税込(1袋120粒入り約1ヶ月分)

成分

EAA/HMB/BCAA/グルタミン/パイオぺリン/EMR/クレアチン/コレウスフォルスコリ/フェヌグリーク/松樹皮エキス/クエン酸/オメガ3パウダー/トンカットアリ/マカ/その他

会社名

株式会社メイクボディ

キャンペーン内容

  • 5大特典付きのキャンペーン実施中!
  • 初回の1ヶ月分が実質無料送料630円のみのお試し価格!
  • 2〜4回目は送料無料で、通常価格の25%OFFの5,925円税抜価格!
  • さらに5回目以降もずっと25%OFF!
  • 5回目以降はいつでも休止が可能!
  • 安心の90日間全額返金保証付き!

 

マッスルエレメンツHMB

 

マッスルエレメンツHMBの特徴

  1. 日本製のHMB配合で純度が高い!
  2. HMB配合量は1,500mg!
  3. 遺伝子成分の「DNA」「RAN」を配合!
  4. ボディーメイクのプロやアスリートから支持されている筋肉サプリ!
  5. 特許成分のブラックジンジャー配合!
  6. 錠剤だから持ち運びに便利で手軽にいつでも摂取できる!
こんな方におススメです!
  • 若い頃の体型に戻りたい方
  • 自信のもてる体型になりたい方
  • プロテインを飲んでいるけど美味しくないし続かなかった方
  • 効率的に筋肉サプリを摂取したい方
  • 国内産のHMBを配合している筋肉サプリを探している方

通常価格

1袋7,900円(1袋180粒入り30日分)

成分

クレアチン/HMB/DNA/RAN/コエンザイムQ10/a-リポ酸/クエン酸/オル二チン/アルギニン/ポリマミン/ブラックジンジャー/ビタミンC/ビタミンE/ビタミンB1/葉酸/その他

会社名

株式会社SEL MORE

キャンペーン内容

  • 今だけ初回限定の500円ぽっきりキャンペーン中!
  • さらにお得な送料無料
  • 2回目以降も通常価格から20%OFFの6,320円税抜価格!
  • 4回目から電話一本でいつでも解約が可能!
  • 90日間全額返金保証付きだから安心!
  • 商品到着後のコンビニなどで支払う「後払い」の手数料が無料で便利!

 

ストライクHMB

 

ストライクHMBの特徴

  1. HMBが1,500r配合!
  2. 筋肉を作るのに必要な複数のアミノ酸がひとつになった「BCAA」が1回分12rも配合
  3. たんぱく質の「クレアチン」が1回分で10r配合
  4. 肉の赤身に多く含まれている「カル二チン」が1回分20r配合
  5. 錠剤だから、筋肉サプリがいつでも手軽に摂取できる!
こんな方におススメです!
  • 魅力的な体型になってモテ期を味わいたい方
  • 理想のモテBODYを目指している方
  • プロテインが苦手で続かなかった方
  • 新陳代謝が悪くなってくて脂肪が落ちにくくなったと感じている方
  • 毎日トレーニングをしているけど、理想の体型にならなくて悩んでいる方
  • 理想の体型になりたくてジムに通っていたけど、通う時間もお金も節約したい方

通常価格

1袋8,980円(1袋180粒入り約1ヶ月分)

成分

HMB/L-カル二チン/トンカットアリ/フェヌグリーク/クレアチン/BCAA/Lグルタミン/バイオぺリン/シナモン/乳糖/JAS有機コーンスターチ/ステアリン酸カルシウム/その他

会社名

株式会社クリート

キャンペーン内容

  • お得なモテトクコースなら、初回無料で試せる!
  • 初回は送料500円2回目から送料無料でお届け!
  • 2回目以降も通常価格から35%OFFの5,925円税込価格!
  • 4回目以降はいつでも電話一本で停止・解約が可能!
  • 満足できなかった方のために返金保証が付いている!

 

パーフェクトボディーHMB

 

パーフェクトボディーHMBの特徴

  1. アメリカで話題のプロテインよりも凄いと評判の筋肉サプリ!
  2. HMB配合量が1,500mg!
  3. 男性だけでなく女性にも人気!
  4. アメリカで特許を取得しているHMBを使用している!
  5. 理想のボディーを目指している人専用に開発された筋肉サプリ!
  6. 太りにくい体作りをサポートしてくれる!
  7. 錠剤だから持ち運びに便利でいつでも手軽に摂取できる!
こんな方におススメです!
  • 自信のないひ弱な体型で悩んでいる方
  • ブヨブヨのお腹がだらしなくてなんとかしたいと思っている方
  • 年齢と共に痩せにくくなってきたと感じている方
  • 人前で水着姿を自信をもって披露したいと思っている方
  • つらいダイエットが続かなくて悩んでいる方

通常価格

1袋7,700円税込(1袋120粒入り約1ヶ月分)

成分

HMB/グルタミン/トンカットアリ/シ二ュリンPF/バイオぺリン/フェヌグリーク/BCAA/その他

会社名

株式会社ミーロード

キャンペーン内容

  • トクトクコース限定の5大特典付き!
  • 初回が送料500円のみ1ヶ月分が実質無料に!
  • 2回目以降も通常価格から10%OFFの6,930円税込価格の送料無料でお届け!
  • 5回目以降は、いつでも休止・解約が可能!
  • 120日間全額返金保証付きで安心!
  • コンビニ振込・クレジットカード決済手数料が無料!

 

 

筋肉サプリなら「ビルドマッスルHMB」が断然おすすめ!

 

数々の筋肉サプリの中でどれを選べば良いのか?迷っている方には、
89.5%の方がパワーを実感している「ビルドマッスルHMB」を断然おススメします!

 

 

素早く、効率的に摂取できる筋肉サプリ

筋力を付けるには、アミノ酸の一種で「ロイシン」と言う成分が必要と言われていますが、このロイシンは「HMB」に変化をすることで良質な筋力を育てます。

 

つまり、ロイシンを摂取しても上手にHMBに変化しなければ意味がないということになります。そこで、HMBを直接、素早く、効率的に摂取できるように開発された筋肉サプリが「ビルドマッスルHMB」なのです。

 

プロテインはもう古い!

筋肉サプリと言えば「プロテイン」を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか?

 

プロテインは、味が美味しくなかったり、いちいち作るのが面倒だったり、意外とカロリーも高いのが特徴です。価格も決して安くはありません

 

正直、プロテインで筋肉サプリを続けていくには少しハードルが高いんです。その点、ビルドマッスルHMBは錠剤でできているので手軽にいつでも摂取することができます。

 

また、ビルドマッスルHBMは一日に4粒飲むだけカロリーはたったの4Kcalで、価格は一日約265円とプロテインに比べ低コストで済みます!

 

このようにビルドマッスルHMBは続けやすい要素も満載ですが、
その他にも注目してほしい点があります。

 

 

月間の販売数がなんと・・・20,000個(驚)

 

 

この数字は他のHMBサプリと比べても断トツです!
(これほど人気のある筋肉サプリは今のところ聞いたことがありません)

 

 

人気・実力ともにトップを誇る「ビルドマッスルHMB」ですが、
初回限定のキャンペーンを利用すればたったの500円で試すことができます!

 

 

多くの方が実感している「ビルドマッスルHMB」でアナタも筋肉アップを目指しませんか?

 

 

プロテインではなく話題の「HMB」配合の筋肉サプリって?

 

今までは『筋肉=プロテイン』というのが当たり前でした。

 

しかし、筋肉をつくるためにはプロテインを飲んで「ロイシン」という成分を体の中で「HMB」に変化させなければ筋肉をつくることができないため、プロテインをいくら飲んでも効果を感じにくいと言う感想がありました。

 

そこで、今話題の「HMB」配合の筋肉サプリメントが登場しました。HMB配合の筋肉サプリメントは、プロテインと違いほとんどの商品が錠剤でできています。

 

このHMBの凄いところは、ロイシンをHMBに変化させたものを錠剤にギュっと凝縮されているのでダイレクトに筋肉へ働きかけてくれて、すばやく良質な筋肉がつくられていくところです。

 

また、プロテインを約20杯分飲まなければ一日に必要とされているHMBが摂取できないところを、HMB配合の筋肉サプリメントは錠剤の中に含まれているので効率よく体内に摂取することができます。

 

なので、HMB配合の筋肉サプリを始めた方は「筋肉がついた」と早い段階で実感しているかたが多いです。それだけ、HMBの体内での吸収力が凄いということです。

 

プロテインの主な欠点といえば、いちいちつくらなければならないこと・美味しくない・カロリーが気になるなどがあげられます。

 

その点、HMB配合の筋肉サプリは錠剤でできているので、良質な筋肉をつくるのに必要なHMBやその他の成分が一日たったの4粒〜6粒だけで効率よく摂取できます

 

また、持ち運びにも便利でいつでもどこでも手軽に摂取できるところも低コストなところも人気の理由です。

 

HMB配合の筋肉サプリを使って理想のボディーになるコツ!

 

 

理想のボディーを手に入れるには、筋肉サプリを飲んでいるだけでは足りません!また、トレーニングだけをしていてもなかなか理想のボディーになれずに、ただつらいトレーニングになってしまうこともあります。

 

そこで大事なのが、つらいトレーニングを無駄にしないためにHMB配合の筋肉サプリを摂取することで相乗効果が発揮されどんどん理想のボディーになっていくのです。

 

トレーニングで鍛えた筋肉をさらにHMBで良質な筋肉に育てていくということです。また、続けることも大事ですのでストレスにならない程度に楽しみながら行っていきましょう!

 

筋力を効率よくつけるのに言われている事は「トレーニング」「栄養補給」「休養」の3つです。この3つをうまく組み合わせることによって、理想のボディーになっていくということを覚えておきましょう!

 

話題のHMB配合の筋肉サプリで筋肉増強の効果はある?

 

HMB配合の筋肉サプリは、多くのアスリートや筋肉増強を目指している方に今注目されているサプリであり話題になっています。

 

2010年から日本で許可がおりたHMBという成分ですが、果たして筋肉増強に効果が得られるのか不安になっている方も多いのではないでしょうか?

 

そこで、HMB配合の筋肉サプリについてまとめてみましたので、興味のある方は参考にしてみて下さい。

 

HMB配合の筋肉サプリは筋肉増強に期待できる!

 

HMBとは、タンパク質を構成するロイシンの代謝物質です。また、食品から摂取したタンパク質でも体内で合成されHMBは作りだされているため、HMBという物質は人間の体にとって必要な成分であることがわかります。

 

HMBの役割は、筋肉の増強や筋肉の減少を抑制する役割をしているほか、筋肉繊維の損傷を修復し回復する役割もしています。その結果から導き出されたのが、HMB配合の筋肉サプリは筋肉増強の効果に期待ができるということなります。

 

そして、HMBが筋肉の減少を抑制してくれるということは、筋トレをしていなくても今ある筋肉を維持してくれる可能性もあり、筋肉が衰えてきたと感じている方にも積極的に摂取してほしい成分でもあります。

 

健康維持のためにも体に筋肉は必要なものですから、HMBは必要な成分として体の中でも合成されているのです。ですが、普段の食事から摂取しているタンパク質の量からHMBに合成されている量はとても少ないため、筋肉を増やしたい方やアスリートの方などはHMB配合のサプリで補う方が増えています。

 

プロテインよりHMB配合のサプリの方が効率がいい!

 

今までは、筋力増強に効果が期待されていたのはプロテインで、筋肉増強を目指している方や多くのアスリートの方もプロテインを飲んでいました。

 

そして、研究や実証の結果プロテインから筋肉増強に効果が期待できる成分はロイシンという成分でありこのロイシンがHMBに合成され体に吸収し初めて筋肉増強に効果が期待できるという結果の元、長い間プロテインは愛飲されてきていました。

 

しかし、ロイシンからHMBに合成される量というのがたったの5%でしかなく、今までせっせとプロテインを飲んでいたけど筋肉増強に効果が見られなかったという多くの方の感想にも納得の結果でした。

 

筋肉増強や筋肉減退の抑制などの目的で、HMBの摂取を考えている方の一日に推奨されている量は3gとなっています。この、推奨量をプロテインで摂取するには約20杯分の量のプロテインを飲まなければいけない計算になります。

 

毎日欠かさず20杯分のプロテインを飲むことは、現実的に不可能に近いことになります。その効率の悪いプロテインからのHMB摂取を解決したのがHMB配合の筋肉サプリになります。

 

HMB配合の筋肉サプリは、そのままHMBの成分が配合されているのでダイレクトに筋肉に吸収され筋肉増強に即効性の効果が期待できるのです。

 

しかも、プロテインよりも低価格で抑えられタブレットのHMB配合サプリが主流なので、一日に推奨されている3gのHMBの量を手軽に摂取できプロテインよりも確実に効率のいい筋肉サプリと言えます。

 

HMBと筋肉を構成するBCAA

 

HMBと同時に摂取することでより筋肉増強に力を発揮してくれる成分が「BCAA」と言われる必須アミノ酸になります。

 

BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸を合わせた成分のことを言います。

 

この、3種類の必須アミノ酸は筋肉を作るたんぱく質を構成するのに必要不可欠な成分です。

 

そして、運動をすればするほどこの筋肉を作るたんぱく質は分解されていくことがわかっおり、筋肉増強を目指している方などは特に筋肉を作るたんぱく質の分解を抑制するためにもBCAAは補っていく必要があります。

 

HMBに関しては比較的に歴史の浅いまだまだ研究途中の成分ではありますが、BCAAに関しては筋肉増強に対して効果が高いとされていることがわかっているため、プロテインや筋肉サプリには必ずと言ってもいいほど配合されてきた成分です。

 

このように、HMBとBCAAが筋肉増強に重要な成分でありますので、HMBとBCAAを両方摂取できる筋肉サプリを選ぶことをおすすめします。

 

HMBとBCAAを効率よく体内に吸収させるサプリの飲み方は?

 

筋肉増強を目標に、HMBやBCAA配合のサプリを摂取するのですからより効率よく体に吸収される飲み方をして、効果を実感したいですよね?そこで、より効率的にサプリの効果を引き出す飲み方をご紹介します。

 

HMBは、筋肉の損傷を抑制し回復させる役割があり、BCAAは運動時に筋肉を作るたんぱく質の分解を抑制する役割があることから、HMBとBCAA配合の筋肉サプリを飲むタイミングは筋トレを行う直前か筋トレ中に摂取することが効果的となっています。

 

ですので、一度に一日の摂取量を飲むのではなく、筋トレ直前・筋トレ中の二回に分けて摂取する飲み方をおすすめします。

 

また、筋トレを行わない日の飲み方は、朝起きて一日の活動する前に飲むことと日中の活動時に飲む摂取の仕方がおすすめです。

 

HMB配合の筋肉サプリ[まとめ]

 

話題のHMB配合の筋肉サプリで筋肉増強の効果はある?ということでご紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

HMBには、筋肉増強や筋肉の減少を抑制する効果が期待されている成分です。BCAAは、筋肉を構成するのに必要な必須アミノ酸となっていますので筋肉増強には欠かせない成分です。

 

筋肉増強を目標として筋トレを日々頑張っている方は、筋トレと同時にHMBとBCAAが配合されている筋肉サプリの摂取をおすすめします!